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ウィルスと抵抗力

はやり病を完全に防いで健康を維持するというのは難しいです。見えないウィルスを吸い込まないことは不可能であると言えるでしょう。

しかも、外に出る機会の全くない人間はそうそういません。人の集まる電車内の空間や、街の中には無数のウィルスが存在しています。

しかし健康を保つ方法は存在します。体内には、ウィルスに対抗してくれるものが存在しています。抵抗力という言葉を聞いたことがあるかと思います。

外部から侵略してきたウィルスや細菌を撃退してくれるものの力のですが、その力というのは周知の通り容易に下がってしまう物なのです。

HIVなどの特定のものを指しているのではなく、人間の選択のミスや不可抗力で抵抗力は下がってしまい。ただ仕事をするだけでも、朝まで飲み続けるなど体を酷使するなど抵抗力の下がる原因は山ほどあります。

不可抗力のものは仕方がないとして自分で未然に防げるものに関しては避けるべきだと思います。不可抗力なものに関しても手が無くはないはずです。

日頃からウィルスの対策をする事や、症状が出始めてしまってからでも健康を維持するために間に合う方法はあるはずなのです。体の抵抗力を元に戻すのは簡単です。食事一つで変わるものですし、睡眠のとり方や、効率、時間をとってあげるだけで抵抗力は格段に上がり健康を保ちやすくなるでしょう。

しかし簡単に食事の内容を変えるといって必要な健康栄養素も何をとったらいいのかわからないでしょう。自分にとってどういった健康栄養素が必要であるのかというのを調べ実践することが必要となってきます。

また、野菜や果実から必要な栄養素を摂取するのは簡単ではないと思います。ですので、進んで摂取するような意識を持つことも大事だと思われます。サプリメントなども有効でしょう。

しかしサプリメントは非常に難しいです。食事と一緒に摂取しても食物によってはその栄養素の吸収を妨げられることもあります。

ですので、調べたり、聞いてみたりすることによって自分への理解を深める事が健康には重要となってくることでしょう。