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股関節ストレッチの効果

股関節のストレッチをやってください、と言われたら、あなたはどのようなものを想像するでしょうか。もしかしたら、開脚をイメージするのではないでしょうか。

しかし、開脚などは、せいぜい股関節が柔らかくなる程度のものだろう、と軽く考えていないでしょうか。実はこの股関節のストレッチはあなたが想像するよりも、もっと多くの、色々な効果があるのです。

ここでは、股関節のストレッチや中川式ストレッチングベンチによってもたらされる恩恵についてお話ししていきたいと思います。股関節ストレッチは先にも述べたとおり、主に股関節の柔軟に関するストレッチです。

股関節についてですが、我々人間の身体の上半身と下半身を繋いでいる部位であるので、非常に重要であると考えられています。スポーツではもちろん、日常的な動作、特に歩行行為においても、必要不可欠であると言えます。

しかし放っておくと、この柔軟性は徐々に失われ、硬くなっていきます。若いうちはまだ柔軟性が確保されるので、その影響は少ないですが、老化にともなって関節の柔軟性は失われていきます。

この関節が硬くなった状態で負荷をかけ続けていくと、なんらかの疾患に発展する可能性があります。それを防止するためには、日頃からメンテナンスを心がけることが重要となるのです。そうしておけば、怪我が発生を防ぐことにもつながります。

また、下半身の血液循環を促進する効果があります。ですので、日頃からを行なっておけば、血液循環の促進作用によるデトックス効果、ダイエット効果も期待することができます。

下半身痩せを目指してダイエットに取り組んでいる多くの女性にとっては、心強いものと言えるのではないでしょうか。また、ランニングなどとは異なり、激しい運動を伴うものではないため、気軽に始められるかと思いますので、お薦めです。